Fenomén Dawn: Why Is My Morning Blood Sugar tak High

Dawn Phenomenon: Why Is My Morning Blood Sugar so High

Pokud se ráno probouzíte s vyšší než očekávanou hladinou cukru v krvi, nejste sami. Mnoho lidí zažívá to, co je známé jako „fenomén úsvitu“. Pochopení, proč k tomu dochází a jak to zvládnout, je klíčové pro udržení optimální hladiny glukózy a celkového zdraví.

 

Co je Fenomén Úsvit?

Fenomén úsvitu, také známý jako efekt úsvitu, se týká přirozeného zvýšení hladiny cukru v krvi, ke kterému dochází v časných ranních hodinách, obvykle mezi 2:00 a 8:00 hod. Tento jev ovlivňují hormony, jako je kortizol, růstový hormon a adrenalin . které se uvolňují v reakci na cirkadiánní rytmus těla.

Dawn_Phenomenon_Morning_Blood_Sugar

Zdroj obrázku: https://images.app.goo.gl/dxqKNwzMLNjQe2Ly6

 

Během noci prochází tělo různými metabolickými procesy, včetně uvolňování uložené glukózy v játrech, aby poskytly energii pro základní funkce. U jedinců bez cukrovky se produkce inzulínu zvyšuje, aby odpovídala tomuto zvýšení hladiny cukru v krvi a udržovala je v normálním rozmezí .

 

U lidí s cukrovkou však tento regulační mechanismus nemusí správně fungovat, což vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi po ránu.

 

Příčiny fenoménu Dawn:

K fenoménu úsvitu přispívá několik faktorů:

  1. Hormonální výkyvy: Hormony jako kortizol, růstový hormon a adrenalin se zvyšují v časných ranních hodinách podporující uvolňování glukózy játry.
  2. Inzulinová rezistence: Jedinci s inzulinovou rezistencí mohou mít vyšší hladinu cukru v krvi v důsledku snížené citlivosti na inzulin , zejména během ranních hodin.
  3. Nedostatečná produkce inzulinu: U jedinců s diabetem 1. typu nebo pokročilým diabetem 2. typu nedostatek inzulinu produkce může mít za následek nekontrolované hladiny cukru v krvi, zejména ráno.
  4. 4 . Strava a faktory životního stylu : Faktory, jako je svačina pozdě v noci, nadměrný příjem sacharidů před spaním, nedostatek fyzické aktivity a neadekvátní spánek, mohou fenomén svítání zhoršit.

Dawn_Phenomenon_Causes_Diet_Lifestyle

Zdroj obrázku: https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/is-it-bad-to-eat-at-night-6-reasons-to-avoid-nighttime-meals-and-snacks/

 

Správa fenoménu Dawn:

Ačkoli může být fenomén úsvitu náročný na kontrolu, několik strategií může pomoci efektivně řídit ranní hladinu cukru v krvi:

  1. Upravte sacharidy/bolus k večeři

Snížení množství sacharidů při večerním jídle nebo rozdělení bolusové dávky namísto užívání všech najednou může lépe kontrolovat hladiny glukózy přes noc.

  1. Zvažte před úsvitem inzulín

U lidí s dřívějším než průměrným nárůstem může malá dávka rychle působícího inzulínu po probuzení nebo velmi časných ranních hodinách zkrotit hladinu cukru v krvi, než se vyšplhá příliš vysoko.

  1. Monitor s GS1 CGM

Sledujte své hladiny glukózy bez námahy pomocí systému kontinuálního monitorování glukózy (CGM) SIBIONICS GS1 . Toto špičkové zařízení nabízí nejen 24hodinové a 14denní monitorování glukózy v reálném čase, ale také upozornění v reálném čase. Ať už jste v práci, cvičíte nebo spíte, tato upozornění poskytují včasná upozornění a umožňují vám okamžitě podniknout kroky k udržení optimální kontroly glukózy a ochraně vašeho zdraví.

SIBIONICS_GS1_CGM_Real_Time_Alerts

 

  1. Udržujte zdravý životní styl

Zaměřte se na vyváženou stravu, pravidelné cvičení, dostatečný spánek a techniky zvládání stresu, abyste zlepšili celkovou kontrolu glukózy a minimalizovali dopad fenoménu svítání.

 

Závěr:

Fenomén svítání je častým jevem u jedinců s diabetem, který se vyznačuje zvýšenou hladinou cukru v krvi v časných ranních hodinách. Pochopení základních příčin a zavedení účinných strategií léčby je nezbytné pro udržení optimální kontroly glukózy a celkové pohody. Zaznamenáváním nepřetržitých naměřených hodnot a pečlivých úprav při nošení SIBIONICS CGM po dobu 14 dnů získávají diabetici sílu i přes tento hormonálně řízený hrbol na silnici.

 

Nejčastější dotazy:

Otázka: Jaké jsou příznaky fenoménu úsvitu?

Odpověď: Příznaky se mohou lišit, ale mohou zahrnovat vyšší než normální hladinu cukru v krvi po probuzení, časté močení během noci, zvýšenou žízeň po ránu a pocit únavy nebo omámení po probuzení.

Otázka: Jaký je normální rozsah krevního cukru za úsvitu?

A: Fenomén úsvitu obvykle způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi mezi 2-8 hodinou ranní přibližně o 50-100 mg/dl. Hladiny mezi 100-150 mg/dl jsou považovány za normální limity pro tento nárůst.

Otázka: Ovlivňuje fenomén úsvitu diabetes 1. i 2. typu?

Odpověď: Ano, fenomén svítání může ovlivnit hladinu cukru v krvi u diabetu 1. i 2. typu. Může však být výraznější u typu 1 kvůli nedostatečné produkci inzulínu.

Otázka: Jaký je rozdíl mezi Somogyi a fenoménem úsvitu?

A: Somogyiho efekt zahrnuje noční hypoglykémii následovanou ranní rebound hyperglykémií v důsledku přebytku inzulínu. Fenomén úsvitu znamená přirozené ranní zvýšení hladiny cukru v krvi řízené hormonálními změnami, bez předchozí hypoglykémie.

Somogyi_and_Dawn_Phenomenon

Zdroj obrázku: https://poonamjadhavt1d.com/2019/12/03/dawn-phenomenon/

Otázka: Jaký nápoj před spaním snižuje hladinu cukru v krvi?

Odpověď: Jablečný ocet může být dobrým nízkoglykemickým nápojem před spaním pro diabetiky s mírou. Obsahuje přírodní cukry z jablečného octa, které se pomalu uvolňují, což pomáhá předcházet velkým skokům glukózy v krvi přes noc. Vláknina v jablkách také zpomaluje trávení.

Otázka: Kdy by měli diabetici přestat jíst v noci?

Odpověď: Většina odborníků na cukrovku doporučuje přestat jíst alespoň 2-3 hodiny před spaním, aby bylo dostatek času na strávení jídla a stabilizace hladiny glukózy. Poslední jídlo nebo svačina před spaním příliš blízko spánku může způsobit noční výkyvy a může zhoršit efekt fenoménu svítání v časných ranních hodinách.


Systém kontinuálního monitorování glukózy (CGM) SIBIONICS GS1

Zcela nový

Systém kontinuálního monitorování glukózy (CGM) SIBIONICS GS1

Vysoce přesné údaje ze senzoru
14denní kontinuální glukóza
Sledování Kalibrace zdarma
Žádné skenování
Exportovatelné sestavy AGP
IP28 Vodotěsný
Přizpůsobitelný glukózový alarm
Uživatelsky přívětivá aplikace
Sdílitelná data o glukóze v reálném čase

Nakupujte GS1