Fenomen zore: Zašto mi je jutarnji šećer u krvi tako visok

Dawn Phenomenon: Why Is My Morning Blood Sugar so High

Ako se ujutro probudite s višim razinama šećera u krvi od očekivanih, niste sami. Mnogi ljudi doživljavaju ono što je poznato kao "fenomen zore". Razumijevanje zašto se to događa i kako to kontrolirati ključno je za održavanje optimalne razine glukoze i cjelokupnog zdravlja.

 

Što je fenomen zore?

Fenomen zore, poznat i kao efekt zore, odnosi se na prirodni porast razine šećera u krvi koji se javlja u ranim jutarnjim satima, obično između 2 ujutro i 8 ujutro. Na ovaj fenomen utječu hormoni kao što su kortizol, hormon rasta i adrenalin , koji se oslobađaju kao odgovor na tjelesni cirkadijalni ritam.

Dawn_Phenomenon_Morning_Blood_Sugar

Izvor slike: https://images.app.goo.gl/dxqKNwzMLNjQe2Ly6

 

Tijekom noći tijelo prolazi kroz razne metaboličke procese, uključujući oslobađanje pohranjene glukoze u jetri kako bi se osigurala energija za bitne funkcije. U osoba bez dijabetesa, proizvodnja inzulina se povećava kako bi odgovarala porastu razine šećera u krvi, održavajući ih unutar normalnog raspona .

 

Međutim, za osobe s dijabetesom ovaj regulatorni mehanizam možda neće funkcionirati ispravno, što dovodi do povišene razine šećera u krvi ujutro.

 

Uzroci fenomena zore:

Nekoliko čimbenika pridonosi fenomenu svitanja:

  1. Hormonalne fluktuacije: Hormoni poput kortizola, hormona rasta i adrenalina povećavaju se u ranim jutarnjim satima , pospješujući otpuštanje glukoze iz jetre.
  2. Inzulinska rezistencija: Pojedinci s inzulinskom rezistencijom mogu imati više razine šećera u krvi zbog smanjene inzulinske osjetljivosti , osobito u zoru.
  3. Neadekvatna proizvodnja inzulina: Za osobe s dijabetesom tipa 1 ili uznapredovalim dijabetesom tipa 2, nedovoljno inzulina proizvodnja može rezultirati nekontroliranim razinama šećera u krvi, osobito ujutro.
  4. 4 . Čimbenici prehrane i stila života : Čimbenici kao što su kasnonoćni grickalice, pretjerani unos ugljikohidrata prije spavanja, nedostatak tjelesne aktivnosti i neadekvatan san mogu pogoršati fenomen zore.

Dawn_Phenomenon_Causes_Diet_Lifestyle

Izvor slike: https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/is-it-bad-to-eat-at-night-6-reasons-to-avoid-nighttime-meals-and-snacks/

 

Upravljanje fenomenom zore:

Iako fenomen zore može biti izazovan za kontrolu, nekoliko strategija može pomoći u učinkovitom upravljanju jutarnjim razinama šećera u krvi:

  1. Izmijenite ugljikohidrate/bolus za večeru

Smanjenje količine ugljikohidrata tijekom večernjeg obroka ili dijeljenje doze bolusa, umjesto uzimanja svega odjednom, može bolje kontrolirati razine glukoze tijekom noći.

  1. Razmislite o inzulinu prije zore

Za one s ranijim porastom od prosječnog, mala doza brzodjelujućeg inzulina nakon buđenja ili u vrlo ranim jutarnjim satima može ukrotiti šećer u krvi prije nego što poraste previsoko.

  1. Monitor s GS1 CGM

Pratite svoje razine glukoze bez napora pomoću SIBIONICS GS1 sustava za kontinuirano praćenje glukoze (CGM) . Ovaj vrhunski uređaj ne samo da nudi 24-satno, 14-dnevno praćenje glukoze u stvarnom vremenu, već ima i upozorenja u stvarnom vremenu. Bilo da ste na poslu, vježbate ili spavate, ova upozorenja pružaju pravovremene obavijesti, omogućujući vam da odmah poduzmete radnje kako biste održali optimalnu kontrolu glukoze i zaštitili svoje zdravlje.

SIBIONICS_GS1_CGM_Real_Time_Alerts

 

  1. Održavajte zdrav način života

Usredotočite se na uravnoteženu prehranu, redovitu tjelovježbu, odgovarajuće spavanje i tehnike upravljanja stresom kako biste poboljšali ukupnu kontrolu glukoze i smanjili utjecaj fenomena zore.

 

Zaključak:

Fenomen zore uobičajena je pojava kod osoba s dijabetesom, a karakterizira ga povišena razina šećera u krvi u ranim jutarnjim satima. Razumijevanje temeljnih uzroka i provedba učinkovitih strategija upravljanja ključni su za održavanje optimalne kontrole glukoze i opće dobrobiti. Snimanjem kontinuiranih očitanja i pažljivim podešavanjem tijekom nošenja SIBIONICS CGM tijekom 14 dana, dijabetičari dobivaju moć nadvladati čak i ovu hormonski uzrokovanu neravninu na cesti.

 

FAQ:

P: Koji su simptomi fenomena zore?

O: Simptomi mogu varirati, ali mogu uključivati ​​višu razinu šećera u krvi od normalne nakon buđenja, učestalo mokrenje tijekom noći, povećanu žeđ ujutro i osjećaj umora ili omamljenosti nakon buđenja.

P: Koji je normalni raspon šećera u krvi tijekom fenomena zore?

O: Fenomen zore obično uzrokuje porast razine šećera u krvi između 2-8 ujutro za otprilike 50-100 mg/dL. Razine između 100-150 mg/dL smatraju se unutar normalnih granica za ovaj val.

P: Utječe li fenomen zore i na dijabetes tipa 1 i tip 2?

O: Da, fenomen zore može utjecati na razinu šećera u krvi i kod dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Međutim, može biti izraženiji u tipu 1 zbog nedostatka proizvodnje inzulina.

P: Koja je razlika između Somogyija i fenomena zore?

O: Somogyi učinak uključuje noćnu hipoglikemiju nakon koje slijedi jutarnja povratna hiperglikemija zbog viška inzulina. Fenomen zore podrazumijeva prirodni jutarnji porast razine šećera u krvi uzrokovan hormonalnim promjenama, bez prethodne hipoglikemije.

Somogyi_and_Dawn_Phenomenon

Izvor slike: https://poonamjadhavt1d.com/2019/12/03/dawn-phenomenon/

P: Koje piće prije spavanja snižava šećer u krvi?

O: Jabučni ocat može biti dobra opcija za piće s niskim glikemijskim indeksom prije spavanja za dijabetičare u umjerenim količinama. Sadrži prirodne šećere iz jabučnog octa koji se polako otpuštaju, pomažući u sprječavanju velikih skokova glukoze u krvi tijekom noći. Vlakna u jabukama također usporavaju probavu.

P: U koje vrijeme dijabetičari trebaju prestati jesti noću?

O: Većina stručnjaka za dijabetes preporučuje prestanak jela najmanje 2-3 sata prije spavanja kako bi se dalo vremena da se hrana probavi i razina glukoze stabilizira. Vaš posljednji obrok ili užina prije spavanja preblizu spavanja može uzrokovati fluktuacije tijekom noći i može pogoršati učinak fenomena zore u ranim jutarnjim satima.


SIBIONICS GS1 sustav kontinuiranog praćenja glukoze (CGM). SIBIONICS GS1 sustav kontinuiranog praćenja glukoze (CGM). SIBIONICS GS1 Sustav za kontinuirano praćenje glukoze Ljetno darivanje SIBIONICS GS1 sustav kontinuiranog praćenja glukoze (CGM)

Potpuno novo

SIBIONICS GS1 sustav kontinuiranog praćenja glukoze (CGM).

Vrlo precizna očitanja senzora
14-dnevna kontinuirana glukoza
Praćenje Bez kalibracije
Nema skeniranja
AGP izvješća koja se mogu izvoziti
IP28 vodootporan
Prilagodljivi alarm za glukozu
Aplikacija prilagođena korisniku
Podaci o glukozi u stvarnom vremenu koji se mogu dijeliti

Trgovina GS1