Uobičajeni uzroci visoke razine glukoze u krvi kod nedijabetičara
Visoke razine glukoze u krvi obično su povezane s dijabetesom , ali jeste li znali da i nedijabetičari mogu doživjeti skokove u razini šećera u krvi? Iako možda nije tako čest ili ozbiljan kao kod dijabetičara, razumijevanje razloga koji stoje iza povišene glukoze u krvi kod nedijabetičara ključno je za održavanje cjelokupnog zdravlja. U ovom blogu istražit ćemo neke uobičajene uzroke visoke razine glukoze u krvi kod osoba koje nemaju dijabetes.
prejedanje
Svačija će razina glukoze u krvi porasti nakon obilnog obroka jer tijelo probavlja i koristi ugljikohidrate za energiju. Za one bez inzulinske rezistencije, razine se vraćaju na normalu unutar nekoliko sati. Međutim, jedenje velikih porcija ili čestih slatkih zalogaja opterećuje sustav, potencijalno uzrokujući zadržavanje visokih razina.
Izvor slike: https://www.eehealth.org/blog/2016/07/stop-emotional-eating/
Stres
Kada se naše tijelo osjeća ugroženo emocionalnim ili fizičkim stresom, oslobađaju se hormoni stresa poput kortizola i epinefrina koji nam pomažu da se nosimo. Ovaj odgovor "bori se ili bježi" potiče oslobađanje glukoze iz jetre za brzu energiju. U nekim slučajevima, privremeni skokovi se javljaju kod nedijabetičara zbog velikih životnih događaja ili bolesti.
Nedostatak tjelesne aktivnosti
Redovita tjelesna aktivnost igra vitalnu ulogu u regulaciji razine glukoze u krvi. Neaktivnost ili sjedilački način života mogu pridonijeti inzulinskoj rezistenciji, što otežava stanicama apsorpciju glukoze iz krvotoka. Kao rezultat toga, razina šećera u krvi može ostati povišena tijekom vremena. Redovito vježbanje može poboljšati osjetljivost na inzulin i bolju kontrolu razine glukoze u krvi kod nedijabetičara.
Izvor slike: https://brigadoonfitness.com/warning-lack-of-exercise-is-detrimental-to-your-health/
Lijekovi
Određeni lijekovi poput steroida, diuretika i antidepresiva mogu povisiti šećer u krvi utječući na lučenje inzulina ili odgovor stanica na inzulin. Ostali krivci uključuju oralne kontraceptive, beta blokatore i atipične antipsihotike. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste istražili alternative ako je moguće za upravljanje stanjem.
Nedostatak sna
Nedovoljan, kvalitetan san podiže razinu kortizola i smanjuje odgovor na inzulin sljedećeg dana. Jedna je studija otkrila da je samo jedna noć djelomičnog nedostatka sna povećala razinu šećera u krvi nakon obroka do 16% kod odraslih osoba bez dijabetesa. Idealno je održavanje dosljednih sedam do devet sati po noći.
Predijabetes
Kada se kontrola šećera u krvi počne pogoršavati, pojedinci mogu imati " predijabetes " - više od normalnih razina koje ne zadovoljavaju u potpunosti dijagnostičke kriterije za dijabetes tipa 2. Promjene u načinu života ključne su u ovoj fazi kako bi se eventualno promijenio tijek umjerenim gubitkom težine ili povećanom tjelesnom aktivnošću, smanjujući rizik od progresije.
Osim razumijevanja uobičajenih uzroka, SIBIONICS GS1 sustav kontinuiranog praćenja glukoze (CGM) također može pružiti korisne uvide. Mali, vodootporni senzor prenosi očitanja glukoze u stvarnom vremenu svakih 5 minuta do 14 dana neprekidno bez potrebe za skeniranjem ili ubodom uzoraka krvi iz prsta. To pruža prikladan način za redovito i dosljedno praćenje razine glukoze.
Prikupljanjem detaljnih podataka praćenja tijekom vremena, korisnici mogu otkriti da li određene svakodnevne aktivnosti kao što su nedovoljno sna, intenzivna tjelovježba ili hormoni privremeno utječu na razinu glukoze. Ako se identificiraju manje varijacije koje bi mogle biti u korelaciji s određenim okidačima, empirijski podaci iz SIBIONICS GS1 mogu pomoći u daljnjem personaliziranom razgovoru s liječnikom o manjim prilagodbama načina života prema potrebi.
Ukratko, prepoznavanje uobičajenih uzroka visoke glukoze u krvi uz korištenje kontinuiranog monitora glukoze kao što je SIBIONICS CGM omogućuje nedijabetičarima da sveobuhvatno prate svoju glukozu i rano identificiraju bilo kakve abnormalnosti. To omogućuje poduzimanje odgovarajućih mjera samonjege kako bi se održao optimalan raspon glukoze i potencijalno smanjio dugoročni rizik od razvoja dijabetesa .
FAQ:
P: Što se smatra visokim razinama glukoze u krvi kod nedijabetičara?
O: Razina glukoze u krvi natašte iznad 100 mg/dL ili razina 2 sata nakon obroka iznad 140 mg/dL smatra se visokom. Stalno povišene razine mogu značiti predijabetes ili potrebu za daljnjim ispitivanjem.
P: Koliko dugo traju skokovi u glukozi u krvi nakon obroka?
O: Skokovi glukoze u krvi nakon obroka obično dosežu vrhunac oko 1-2 sata nakon jela i vraćaju se na početnu vrijednost unutar 3-4 sata kod zdravih osoba. Međutim, to vrijeme može varirati ovisno o čimbenicima kao što su sastav obroka i individualni metabolizam.
P: Utječe li kava na šećer u krvi?
O: Sama crna kava ne utječe značajno na razinu šećera u krvi. Međutim, kava sa šećerom i vrhnjem može povećati razinu zbog dodanih ugljikohidrata i kalorija. Za najbolju kontrolu preporuča se piti crnu kavu ili s malo mlijeka.
P: Povećava li post šećer u krvi?
O: Kratkotrajno gladovanje od 8-16 sati ne uzrokuje hiperglikemiju kod većine zdravih osoba. Ali vrlo niskokalorične dijete ili produženi post preko 24 sata bez potpore elektrolita/hranjivih tvari mogu povisiti razine zbog promjena hormona povezanih sa stresom i glukoneogeneze u jetri. Važno je pažljivo pratiti razinu šećera u krvi tijekom razdoblja posta, posebno za one s već postojećim bolestima.
P: Što je pretvorba razine glukoze u krvi od 180 mg/dL?
O: Razina šećera u krvi od 180 mg/dL (miligrama po decilitru) približno je ekvivalentna 10 mmol/L (milimola po litri).
