Fenomen świtu: dlaczego mój poranny poziom cukru we krwi jest tak wysoki

Dawn Phenomenon: Why Is My Morning Blood Sugar so High

Jeśli rano budzisz się i widzisz wyższy niż oczekiwano poziom cukru we krwi, nie jesteś sam. Wiele osób doświadcza tak zwanego „zjawiska świtu”. Zrozumienie, dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym poradzić, ma kluczowe znaczenie dla utrzymania optymalnego poziomu glukozy i ogólnego stanu zdrowia.

 

Czym jest zjawisko świtu?

Zjawisko świtu, znane również jako efekt świtu, odnosi się do naturalnego wzrostu poziomu cukru we krwi we wczesnych godzinach porannych, zwykle między 2:00 a 8:00. Na zjawisko to wpływają hormony, takie jak kortyzol, hormon wzrostu i adrenalina , które są uwalniane w odpowiedzi na rytm dobowy organizmu.

Dawn_Phenomenon_Morning_Blood_Sugar

Źródło obrazu: https://images.app.goo.gl/dxqKNwzMLNjQe2Ly6

 

W nocy w organizmie zachodzą różne procesy metaboliczne, w tym uwalnianie przez wątrobę zmagazynowanej glukozy w celu dostarczenia energii do niezbędnych funkcji. U osób bez cukrzycy produkcja insuliny wzrasta odpowiednio do wzrostu poziomu cukru we krwi, utrzymując go w normalnym zakresie .

 

Jednak u osób chorych na cukrzycę ten mechanizm regulacyjny może nie działać prawidłowo, co prowadzi do podwyższonego poziomu cukru we krwi rano.

 

Przyczyny zjawiska świtu:

Na zjawisko świtu ma wpływ kilka czynników:

  1. Wahania hormonalne: Hormony takie jak kortyzol, hormon wzrostu i adrenalina zwiększają się we wczesnych godzinach porannych , promując uwalnianie glukozy przez wątrobę.
  2. Insulinooporność: U osób z insulinoopornością może wystąpić wyższy poziom cukru we krwi z powodu zmniejszonej wrażliwości na insulinę zwłaszcza w godzinach porannych.
  3. Niewystarczająca produkcja insuliny: W przypadku osób chorych na cukrzycę typu 1 lub zaawansowaną cukrzycę typu 2 niewystarczająca ilość insuliny produkcja może skutkować niekontrolowanym poziomem cukru we krwi, zwłaszcza rano.
  4. 4 . Czynniki związane z dietą i stylem życia : Czynniki takie jak podjadanie późno w nocy, nadmierne spożycie węglowodanów przed snem, brak aktywności fizycznej i niewystarczający sen mogą zaostrzyć zjawisko świtu.

Dawn_Phenomenon_Causes_Diet_Lifestyle

Źródło obrazu: https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/is-it-bad-to-eat-at-night-6-reasons-to-avoid-nighttime-meals-and-snacks/

 

Zarządzanie fenomenem Dawn:

Chociaż kontrolowanie zjawiska świtu może być trudne, kilka strategii może pomóc w skutecznym kontrolowaniu porannego poziomu cukru we krwi:

  1. Zmodyfikuj węglowodany/bolus na kolację

Zmniejszenie ilości węglowodanów podczas wieczornego posiłku lub podzielenie dawki bolusa zamiast przyjmowania całości na raz może lepiej kontrolować poziom glukozy w nocy.

  1. Rozważ insulinę przed świtem

W przypadku osób, u których skok cukru występuje wcześniej niż zwykle, niewielka dawka szybko działającej insuliny po przebudzeniu lub we wczesnych godzinach porannych może obniżyć poziom cukru we krwi, zanim wzrośnie zbyt wysoko.

  1. Monitoruj z GS1 CGM

Śledź poziom glukozy bez wysiłku dzięki systemowi ciągłego monitorowania poziomu glukozy SIBIONICS GS1 (CGM) . To najnowocześniejsze urządzenie oferuje nie tylko całodobowe, 14-dniowe monitorowanie poziomu glukozy w czasie rzeczywistym, ale także oferuje alerty w czasie rzeczywistym. Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, ćwiczysz czy śpisz, te alerty dostarczają powiadomienia w odpowiednim czasie, umożliwiając podjęcie natychmiastowych działań w celu utrzymania optymalnej kontroli poziomu glukozy i ochrony zdrowia.

SIBIONICS_GS1_CGM_Real_Time_Alerts

 

  1. Utrzymuj zdrowy tryb życia

Skoncentruj się na zbilansowanej diecie, regularnych ćwiczeniach, odpowiedniej ilości snu i technikach radzenia sobie ze stresem, aby poprawić ogólną kontrolę poziomu glukozy i zminimalizować wpływ zjawiska świtu.

 

Wniosek:

Zjawisko świtu jest częstym zjawiskiem u osób chorych na cukrzycę i charakteryzuje się podwyższonym poziomem cukru we krwi we wczesnych godzinach porannych. Zrozumienie przyczyn leżących u podstaw choroby i wdrożenie skutecznych strategii postępowania jest niezbędne do utrzymania optymalnej kontroli glikemii i ogólnego samopoczucia. Rejestrując ciągłe odczyty i dokładne regulacje podczas noszenia SIBIONICS CGM przez 14 dni, diabetycy zyskują władzę nawet nad tymi hormonalnie napędzanymi wybojami na drodze.

 

Często zadawane pytania:

P: Jakie są objawy zjawiska świtu?

Odp.: Objawy mogą się różnić, ale mogą obejmować wyższy niż normalny poziom cukru we krwi po przebudzeniu, częste oddawanie moczu w nocy, zwiększone pragnienie rano oraz uczucie zmęczenia lub oszołomienia po przebudzeniu.

P: Jaki jest normalny zakres poziomu cukru we krwi podczas zjawiska świtu?

Odp.: Zjawisko świtu zazwyczaj powoduje wzrost poziomu cukru we krwi w godzinach 2–8 rano o około 50–100 mg/dl. Poziomy pomiędzy 100-150 mg/dl uważa się za mieszczące się w normalnych granicach tego wzrostu.

P: Czy zjawisko świtu wpływa zarówno na cukrzycę typu 1, jak i typu 2?

Odp.: Tak, zjawisko świtu może wpływać na poziom cukru we krwi zarówno w przypadku cukrzycy typu 1, jak i typu 2. Jednakże może być bardziej wyraźny w przypadku typu 1 ze względu na brak produkcji insuliny.

P: Jaka jest różnica w zjawisku Somogyi i świtu?

Odp.: Efekt Somogyi obejmuje nocną hipoglikemię, po której następuje poranna hiperglikemia z odbicia z powodu nadmiaru insuliny. Zjawisko świtu polega na naturalnym porannym wzroście poziomu cukru we krwi na skutek zmian hormonalnych, bez poprzedzającej hipoglikemii.

Somogyi_and_Dawn_Phenomenon

Źródło obrazu: https://poonamjadhavt1d.com/2019/12/03/dawn-phenomenon/

P: Jaki napój przed snem obniża poziom cukru we krwi?

Odp.: Ocet jabłkowy może być dobrym napojem o niskim indeksie glikemicznym przed snem dla diabetyków, z umiarem. Zawiera naturalne cukry z octu jabłkowego, które są powoli uwalniane, co pomaga zapobiegać dużym skokom poziomu glukozy we krwi w nocy. Błonnik zawarty w jabłkach również spowalnia trawienie.

P: O której godzinie diabetycy powinni przestać jeść w nocy?

Odp.: Większość ekspertów w dziedzinie cukrzycy zaleca zaprzestanie jedzenia co najmniej 2-3 godziny przed snem, aby dać czas na strawienie pokarmu i ustabilizowanie się poziomu glukozy. Spożywanie ostatniego posiłku lub przekąski przed snem zbyt blisko snu może powodować wahania w ciągu nocy i może nasilić efekt zjawiska świtu we wczesnych godzinach porannych.


System ciągłego monitorowania poziomu glukozy SIBIONICS GS1 (CGM). System ciągłego monitorowania poziomu glukozy SIBIONICS GS1 (CGM). Letnia nagroda dotycząca systemu ciągłego monitorowania poziomu glukozy SIBIONICS GS1 System ciągłego monitorowania poziomu glukozy SIBIONICS GS1 (CGM).

Całkiem nowy

System ciągłego monitorowania poziomu glukozy SIBIONICS GS1 (CGM).

Bardzo dokładne odczyty czujnika
14-dniowa ciągła glukoza
Monitorowanie Bez kalibracji
Brak skanowania
Eksportowalne raporty AGP
Wodoodporność IP28
Konfigurowalny alarm poziomu glukozy
Przyjazna dla użytkownika aplikacja
Udostępniane w czasie rzeczywistym dane dotyczące poziomu glukozy

Kup GS1