Как безопасно да постите с диабет по време на Рамадан

How to Safely Fast with Diabetes During Ramadan

Рамадан е свещен месец, наблюдаван от мюсюлманите по целия свят, белязан от пост от зори до залез слънце. Това е време на духовен размисъл, самодисциплина и отдаденост. Въпреки това, за хора, живеещи с диабет, постенето по време на Рамадан може да представлява уникални предизвикателства. Балансирането между религиозното спазване и здравните изисквания става решаващо. С внимателно планиране, образование и подкрепа е възможно да постите безопасно, докато управлявате диабета ефективно през този свещен период.

 

Разбиране на рисковете и предизвикателствата

Постенето по време на Рамадан включва въздържане от храна, напитки, пушене и определени поведения от изгрев слънце (сухур) до залез слънце (ифтар). За хората с диабет този продължителен период на гладуване може да повлияе на нивата на кръвната захар, графика на приема на лекарства, хидратацията и цялостното здраве. Важно е да разпознаете потенциалните рискове и предизвикателства, свързани с гладуването, включително:

Diabetes_Risks_Challenges_Ramadan

Източник на изображението: https://www.monash.edu.my/news-and-events/trending/understanding-ramadan-the-significance-of-fasting-in-the-muslim-faith

 

  1. Управление на кръвната захар: Гладуването може да доведе до колебания в нивата на кръвната захар, увеличавайки риска от хипогликемия (ниска кръвна захар) или хипергликемия (висока кръвна захар) .
  2. Дехидратация: Без адекватен прием на течности по време на часове на гладуване може да настъпи дехидратация, особено в по-топъл климат или при хора, занимаващи се с физическа активност.
  3. Коригиране на лекарствата: Промените в моделите на хранене и времето на хранене може да изискват корекции на дозите на лекарствата, особено за инсулинозависими лица.
  4. Хранителен баланс:Ограниченото време на хранене по време на сухур и ифтар може да затрудни поддържането на балансирана диета, което води до потенциален дефицит на хранителни вещества.

Diabetes_Risks_Challenges_Ramadan_Nutrient_Deficiencies

Източник на изображението:  https://www.iloveqatar.net/news/artsCulture/ramadan-insights-who-is-exempt-from-fasting

 

Съвети за безопасно гладуване при диабет

  1. Останете хидратирани: Хидратацията е от решаващо значение по време на часове на гладуване. Пийте много вода между ифтар и сухур, за да предотвратите дехидратация. Избирайте богати на вода храни като плодове и зеленчуци по време на хранене.
  2. Планирайте балансирани ястия: Планирайте балансирани ястия, които включват сложни въглехидрати , постни протеини, здравословни мазнини и фибри , за да помогнете за регулиране на нивата на кръвната захар. Избягвайте захарни и пържени храни, избирайки хранителни алтернативи.
  3. Говейте постепенно: Когато прекъсвате гладуването си на ифтар, започнете с малко хранене или лека закуска, за да предотвратите бързи скокове в нивата на кръвната захар . Включете хидратиращи храни като диня, краставица и кисело мляко за попълване на течности и електролити.
  4. Внимавайте с физическата активност: Участвайте в лека физическа активност, като ходене, по време на часове без гладуване, за да насърчите кръвообращението, метаболизма и цялостното благосъстояние. Избягвайте усилени упражнения по време на гладуване, особено в горещо време.
  5. Слушайте тялото си: Обърнете внимание на сигналите и симптомите на тялото си. Ако почувствате признаци на хипогликемия или хипергликемия, като замаяност, изпотяване, объркване или силна жажда, незабавно прекъснете гладуването и потърсете медицинска помощ, ако е необходимо.
  6. Вземайте разумно лекарствата: Ако приемате лекарства за диабет, работете с вашия доставчик на здравни услуги, за да коригирате дозите и времето, за да се съобразите с часовете на гладуване. Някои лекарства може да се наложи да се приемат по време на хранене или да се коригират въз основа на показанията на кръвната захар.

SIBIONICS_GS1_CGM_Scan_Free_Continuous_Monitoring

 

  1. Следете редовно кръвната си захар: Устройствата за непрекъснат мониторинг на глюкозата (CGM) като SIBIONICS GS1 CGM подпомагат гладуването през Рамадан безопасно за диабетици. Той предава показанията на кръвната захар на всеки 5 минути в продължение на 14 дни без убождане с пръсти. Персонализираните сигнали уведомяват за всякакви спешни стойности. Отдалеченият достъп до данни в приложението SIBIONICS позволява лесно споделяне на данни с лекари, за да се осигури оптимално напътствие всеки ден на гладуване.

 

Заключение:

Следването на тези разумни стъпки помага на диабетиците да участват активно в Рамадан, като същевременно поддържат нивата на кръвната захар в стабилен, здравословен диапазон, за да избегнат здравословни усложнения. Нека този Рамадан бъде време на духовно израстване, здраве и благословии за всички.

 

ЕAQ:

Въпрос: Какви са страничните ефекти от гладуването по време на Рамадан?

О: Страничните ефекти от гладуването по време на Рамадан могат да включват колебания в нивата на кръвната захар, дехидратация, главоболие, умора и световъртеж. От съществено значение е хората, особено тези със заболявания като диабет, да следят внимателно здравето си по време на гладуване.

Въпрос: Приемът на инсулин прекъсва ли гладуването ви през Рамадан?

О: Важно е да се подчертае, че наличието на подкожен инсулин или интравенозни течности изобщо не засяга Рамаданското гладуване . Дори интравенозната глюкоза може да се приложи за лечение на хипогликемия, без да се отменя гладуването.

Въпрос: Защо уринирате много, когато гладувате?

О: Когато гладувате от храна и вода за продължителни периоди, бъбреците са склонни да отстраняват повече вода от кръвта чрез повишено уриниране в опит да концентрират останалите телесни течности и да запазят нивата на хидратация. Честото уриниране е нормална реакция, тъй като тялото работи за поддържане на електролитния и водния баланс по време на гладуването.


SIBIONICS GS1 CGM-Система за непрекъснат мониторинг на глюкозата SIBIONICS GS1 CGM 14-дневна система за непрекъснато проследяване на глюкозата Система за непрекъснато проследяване на глюкозата (CGM) SIBIONICS GS1 SIBIONICS GS1 CGM-Система за непрекъснат мониторинг на глюкозата SIBIONICS GS1 CGM-Система за непрекъснат мониторинг на глюкозата

Чисто нов

Система за непрекъснато проследяване на глюкозата (CGM) SIBIONICS GS1

Изключително точни показания на сензора
14-дневен непрекъснат прием на глюкоза
Мониторинг Без калибриране
Без сканиране
Експортируеми AGP отчети
IP28 Водоустойчив
Персонализираща се аларма за глюкоза
Удобно за потребителя приложение
Споделени данни за глюкозата в реално време

Пазарувайте GS1