Jak se bezpečně postit s diabetem během ramadánu

How to Safely Fast with Diabetes During Ramadan

Ramadán je svatý měsíc, který dodržují muslimové po celém světě a vyznačuje se půstem od úsvitu do západu slunce. Je to čas duchovní reflexe, sebekázně a oddanosti. Pro jedince žijící s cukrovkou však může půst během ramadánu představovat jedinečné výzvy. Vyvážení náboženského zachovávání se zdravotními požadavky se stává zásadní. S pečlivým plánováním, vzděláváním a podporou je možné během tohoto posvátného období bezpečně držet půst a přitom účinně zvládat cukrovku.

 

Pochopení rizik a výzev

Půst během ramadánu zahrnuje zdržení se jídla, pití, kouření a určitého chování od východu slunce (Suhoor) do západu slunce (Iftar). U jedinců s diabetem může toto prodloužené období hladovění ovlivnit hladinu cukru v krvi, plány léků, hydrataci a celkové zdraví. Je nezbytné rozpoznat potenciální rizika a výzvy spojené s půstem, včetně:

Diabetes_Risks_Challenges_Ramadan

Zdroj obrázku: https://www.monash.edu.my/news-and-events/trending/understanding-ramadan-the-significance-of-fasting-in-the-muslim-faith

 

  1. Řízení krevního cukru: Půst může vést ke kolísání hladiny cukru v krvi, čímž se zvyšuje riziko hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi) nebo hyperglykémie (vysoká hladina cukru v krvi) .
  2. Dehydratace: Bez dostatečného příjmu tekutin během půstu může dojít k dehydrataci, zejména v teplejších oblastech nebo u jedinců provozujících fyzickou aktivitu.
  3. Úpravy léků: Změny ve stravovacích zvyklostech a načasování jídla mohou vyžadovat úpravu dávkování léků, zejména u jedinců závislých na inzulínu.
  4. Nutriční rovnováha:Omezená doba jídla během Suhoor a Iftar může ztížit udržení vyvážené stravy, což vede k potenciálnímu nedostatku živin.

Diabetes_Risks_Challenges_Ramadan_Nutrient_Deficiencies

Zdroj obrázku:  https://www.iloveqatar.net/news/artsCulture/ramadan-insights-who-is-exempt-from-fasting

 

Tipy pro bezpečný půst s diabetem

  1. Zůstaňte hydratovaní: Hydratace je klíčová během hodin půstu. Mezi Iftar a Suhoor pijte hodně vody, abyste předešli dehydrataci. Během jídla volte potraviny bohaté na vodu, jako je ovoce a zelenina.
  2. Plánujte vyvážená jídla: Naplánujte si vyvážená jídla, která obsahují komplexní sacharidy , libové bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu , abyste pomohli regulovat hladinu cukru v krvi. Vyhýbejte se sladkým a smaženým jídlům a volte výživné alternativy.
  3. Postupně přerušujte půst: Když přerušíte půst na Iftaru, začněte malým jídlem nebo svačinou, abyste zabránili rychlému nárůstu hladiny cukru v krvi . Zařaďte hydratační potraviny, jako je meloun, okurka a jogurt, abyste doplnili tekutiny a elektrolyty.
  4. Mějte na paměti fyzickou aktivitu: Věnujte se lehké fyzické aktivitě, jako je chůze, během hodin bez půstu, abyste podpořili oběh, metabolismus a celkovou pohodu. Vyhněte se namáhavému cvičení během půstu, zejména v horkém počasí.
  5. Naslouchejte svému tělu: Věnujte pozornost signálům a příznakům svého těla. Pokud zaznamenáte příznaky hypoglykémie nebo hyperglykémie, jako jsou závratě, pocení, zmatenost nebo extrémní žízeň, okamžitě přerušte půst a v případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc.
  6. Medikace načas: Pokud užíváte léky na cukrovku, ve spolupráci se svým poskytovatelem zdravotní péče upravte dávkování a načasování tak, aby vyhovovaly hodinám půstu. Některé léky může být nutné užívat s jídlem nebo upravit na základě hodnot krevního cukru.

SIBIONICS_GS1_CGM_Scan_Free_Continuous_Monitoring

 

  1. Pravidelně sledujte hladinu cukru v krvi: Zařízení pro kontinuální monitorování glukózy (CGM), jako je SIBIONICS GS1 CGM, pomáhají diabetikům bezpečně držet ramadánový půst. Přenáší hodnoty krevního cukru každých 5 minut po dobu 14 dnů bez píchání do prstů. Vlastní upozornění upozorňují na jakékoli naléhavé hodnoty. Vzdálený přístup k datům v aplikaci SIBIONICS APP umožňuje snadné sdílení dat s lékaři, aby bylo zajištěno optimální vedení každý den půstu.

 

Závěr:

Dodržování těchto obezřetných kroků pomáhá diabetikům živě se účastnit ramadánu a zároveň udržovat hladinu cukru v krvi ve stabilním a zdravém rozmezí, aby se zabránilo zdravotním komplikacím. Kéž je tento ramadán pro všechny časem duchovního růstu, zdraví a požehnání.

 

FAQ:

Otázka: Jaké jsou vedlejší účinky půstu během ramadánu?

Odpověď: Vedlejší účinky půstu během ramadánu mohou zahrnovat kolísání hladiny cukru v krvi, dehydrataci, bolesti hlavy, únavu a závratě. Je nezbytné, aby jednotlivci, zejména ti se zdravotními problémy, jako je cukrovka, pečlivě sledovali své zdraví během půstu.

Otázka: Přerušuje užívání inzulínu půst o ramadánu?

Odpověď: Je důležité zdůraznit, že podávání subkutánního inzulínu nebo intravenózních tekutin vůbec neovlivňuje ramadánový půst . Dokonce i nitrožilní glukóza může být podána k léčbě hypoglykémie, aniž by došlo ke znehodnocení půstu.

Otázka: Proč při půstu hodně močíte?

Odpověď: Při dlouhodobém půstu z jídla i vody mají ledviny tendenci odstraňovat více vody z krve zvýšeným močením ve snaze soustředit zbývající tělesné tekutiny a zachovat úroveň hydratace. Časté močení je normální reakce, protože tělo pracuje na udržení rovnováhy elektrolytů a vody během půstu.


Systém kontinuálního monitorování glukózy (CGM) SIBIONICS GS1 Systém kontinuálního monitorování glukózy (CGM) SIBIONICS GS1

Zcela nový

Systém kontinuálního monitorování glukózy (CGM) SIBIONICS GS1

Vysoce přesné údaje ze senzoru
14denní kontinuální glukóza
Sledování Kalibrace zdarma
Žádné skenování
Exportovatelné sestavy AGP
IP28 Vodotěsný
Přizpůsobitelný glukózový alarm
Uživatelsky přívětivá aplikace
Sdílitelná data o glukóze v reálném čase

Nakupujte GS1