Für viele Schwimmer taucht der gleiche Zweifel auf, wenn sie zum ersten Mal einen Sensor anlegen: Kann man mit einem CGM schwimmen?

Seien wir ehrlich – diese teuren kleinen elektronischen Geräte, die auf Ihrer Haut kleben, wirken, als wären sie und Wasser natürliche Feinde.

Als Fachmann, der über 7 Jahre in der CGM-Forschung tätig ist, habe ich diese Technologie schnell wachsen sehen. Die heutigen gängigen Sensoren sind nicht nur für Ihre morgendliche Dusche gemacht.

Sie können sogar eine Session in der Brandung aushalten.

Doch nur weil Sie mit einem CGM schwimmen können, heißt das nicht, dass Sie leichtsinnig damit umgehen sollten.

Basierend auf Rückmeldungen von Nutzern sind Signalabbrüche und Ablösen des Klebers die häufigsten Probleme bei Schwimmern.

Dieser Artikel geht ausführlich auf die Wasserbeständigkeitsgrenzen der großen Marken ein und gibt Profi-Tipps, wie Sie Ihren Sensor schützen können, damit Sie mit Vertrauen ins Wasser gehen können.

Einleitung

Wenn Sie sich fragen „Kann man mit einem CGM-Sensor schwimmen?“, lautet die kurze Antwort: Ja! Tatsächlich sind die meisten modernen Geräte von Anfang an mit Blick auf Wasserbeständigkeit entwickelt worden.

Gängige Produkte auf dem Markt – wie SIBIONICS, Dexcom G-Serie und Abbott’s FreeStyle Libre – verfügen alle über hochspezifizierte Wasserbeständigkeitsbewertungen.

Aber es gibt einen Haken. Während das Gerät selbst wasserdicht ist, sind die Umgebung (Tiefe, Dauer und Temperatur) und die Wirkung des Wassers auf den Klebstoff entscheidend für Ihre Erfahrung.

Bei unsachgemäßer Handhabung riskieren Sie, dass der Sensor vorzeitig abfällt oder „Sensorfehler“-Meldungen auftreten. Bevor wir zu den besten Vorgehensweisen kommen, schauen wir uns an, wie die großen Marken abschneiden.

Verständnis der Wasserbeständigkeitsgrenzen nach Marke

Nicht alle Sensoren sind in Bezug auf Tiefe und Dauer gleich. Es ist wichtig, die spezifischen Grenzen Ihres CGM-Geräts zu kennen, bevor Sie ins Wasser gehen.

Hier ist eine Vergleichstabelle basierend auf den offiziellen Herstellerangaben:

CGM-Modell	Wasserbeständigkeitsbewertung	Maximale Tiefe (offiziell)	Maximale Dauer (offiziell)
SIBIONICS GS3	IP38	~1 Meter (3 Fuß)	Bis zu 1 Stunde
FreeStyle Libre 2 & 3	IP27	~1 Meter (3 Fuß)	Bis zu 30 Minuten
Dexcom G6	IP28	2,4 Meter (8 Fuß)	Bis zu 24 Stunden
Dexcom G7	IP28	2,4 Meter (8 Fuß)	Bis zu 24 Stunden

SIBIONICS GS3

Der SIBIONICS-Sensor ist für einen aktiven Lebensstil konzipiert.

Laut offiziellen Angaben hat das GS3-Modell eine IP38-Wasserbeständigkeitsbewertung.

Das bedeutet, dass Nutzer mit dem CGM bis zu einer Tiefe von etwa 1 Meter (3 Fuß) bis zu 1 Stunde schwimmen können. Das ist für die meisten Freizeitschwimmer und Fitnessbegeisterten mehr als ausreichend.

Wasserbeständigkeit des FreeStyle Libre 3

Die FreeStyle Libre-Serie von Abbott ist eines der weltweit am häufigsten verwendeten CGM-Systeme.

Offizielle Dokumentation besagt, dass der FreeStyle Libre 3 Sensor bis zu 30 Minuten lang in 3 Fuß (1 Meter) Wasser eingetaucht werden kann.

Während sie für kurze Tauchgänge oder Duschen gut geeignet sind, sind sie ohne zusätzlichen Schutz möglicherweise nicht die beste Wahl für Langstreckenschwimmen im offenen Wasser.

Dexcom G6 & G7 Wasserdichtigkeits-Spezifikationen

Die Dexcom G6- und G7-Sensoren verfügen über sehr robuste Gehäuse.

Sie sind offiziell dafür ausgelegt, bis zu 24 Stunden lang in 8 Fuß (2,4 Meter) Wasser eingetaucht zu bleiben – fantastische Neuigkeiten für Taucher und Langstreckenschwimmer.

Warum zeigt Ihr CGM unter Wasser keine Messwerte mehr an?

Es kann erschreckend sein zu sehen, dass Ihr Telefon oder Empfänger sofort nach dem Eintauchen eine „Signalverlust“-Meldung anzeigt.

Keine Panik. Ihr Sensor ist wahrscheinlich nicht kaputt. Kann ich mit meinem CGM-Sensor schwimmen und meine Glukosewerte in Echtzeit sehen? Normalerweise lautet die Antwort nein.

Das passiert, weil CGM-Sensoren über Bluetooth kommunizieren.

Die Physik zeigt uns, dass die 2,4-GHz-Radiowellen, die Bluetooth verwendet, Wasser kaum durchdringen können und das Signal fast sofort schwächer wird.

Wenn eine Wasserschicht zwischen Ihrem Körper und dem Empfänger liegt, kann das Signal einfach nicht durchdringen.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten CGM-Geräte über einen integrierten Speicher verfügen. 

Sobald Sie das Wasser verlassen, verbindet sich der Sensor automatisch wieder und füllt die während des Schwimmens verpassten Daten nach.

So schützen Sie Ihr CGM beim Schwimmen: 5 wichtige Tipps

Um sicherzustellen, dass Ihr Gerät „pool-sicher“ bleibt, sind ein paar zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ein echter Vorteil.

Wir empfehlen, vor dem Schwimmen Maßnahmen zu ergreifen, um das Produkt vor Wasserkontakt zu schützen.

Es hilft, den Sensor trocken zu halten, verhindert, dass er sich löst, und reduziert das Risiko von Infektionen oder ungenauen Messwerten durch Wassereintritt.

So schützen Sie Ihr CGM beim Schwimmen basierend auf den Erfahrungen von T1D- und T2D-Athleten.

#1 Medizinische Überkleber verwenden

Dies ist die effektivste Methode, um Ihren Sensor zu schützen.

Es gibt viele wasserdichte Pflaster, die speziell für CGM-Geräte entwickelt wurden, wie zum Beispiel das beliebte Skin Grip.

Diese verwenden medizinischen Klebstoff, um den Sensor abzudecken und eine dichte Versiegelung zu gewährleisten, die verhindert, dass sich die Ränder lösen.

#2 Flüssige Klebstoffe auftragen

Wenn Sie stark schwitzen oder fettige Haut haben, reicht der Originalkleber möglicherweise nicht aus.

Bevor Sie einen neuen Sensor anbringen, verwenden Sie einen flüssigen Kleber „Tack“ oder eine Hautvorbereitung. Dies schafft eine klebrige Barriere, die sicherstellt, dass der Sensor auch nach längerem Einweichen an der Haut haftet.

#3 Den richtigen Zeitpunkt für das Schwimmen wählen

Das ist ein Detail, das viele übersehen: Timing ist alles.

Ich empfehle dringend, in den ersten 1–2 Stunden nach dem Anbringen eines neuen Sensors nicht mit einem CGM zu schwimmen.

Der Klebstoff braucht Zeit, um vollständig zu „haften“ und sich mit Ihrer Haut zu verbinden. Wenn Sie sofort ins Wasser springen, wird die Verbindung geschwächt, was wahrscheinlich dazu führt, dass der Sensor Tage zu früh abfällt.

#4 Salzwasser vs. Chlor – Überlegungen

Salzwasser und Chlor wirken unterschiedlich auf Klebstoffe.

Salz bildet beim Trocknen winzige Kristalle, die wie Sandpapier auf den Klebstoff wirken können. Chlor hingegen ist eine aggressive Chemikalie, die den Kleber zersetzen kann.

Spülen Sie den Bereich um Ihren Sensor immer sofort nach dem Schwimmen mit frischem Wasser ab, um Rückstände zu entfernen.

#5 Die Platzierung ist entscheidend

Der Platz, an dem Sie den Sensor anbringen, bestimmt, wie viel „Widerstand“ oder Wasserreibung er ausgesetzt ist.

Beim Schwimmen mit CGM sollten Sie versuchen, eine flache Stelle auf der Rückseite des Arms mit minimaler Muskelbewegung zu wählen.

Vermeiden Sie es, den Sensor in der Nähe der Achsel oder am äußeren Arm zu platzieren, wo er an Bahngrenzen oder Ihrem Badeanzug reiben könnte.

Nachsorge nach dem Schwimmen: Sensor-Langlebigkeit sichern

Was Sie nach dem Verlassen des Pools tun, ist genauso wichtig wie das, was Sie darin tun.

Trocknen Sie den CGM-Sensor und die umliegende Haut zuerst vorsichtig mit einem sauberen Handtuch ab. Reiben Sie niemals kräftig!

Wasser macht den Klebstoff weich, und das Reiben im nassen Zustand ist der einfachste Weg, die Ränder ablösen zu lassen.

Wenn Sie einen Föhn haben, ist es ein Profi-Tipp, die „Kalt“-Einstellung zu verwenden, um die Ränder zu trocknen.

Überprüfen Sie anschließend die Ränder auf Ablösungen.

Wenn Sie eine kleine Ablösung sehen, können Sie den losen Teil abschneiden und sofort ein frisches Überpflaster anbringen, um ihn zu sichern.

Wenn ein Sensor im Wasser abfällt, versuchen Sie nicht, ihn wieder festzukleben. Sobald der Klebstoff versagt und der Sensor beeinträchtigt ist, kann die Datenqualität nicht mehr garantiert werden.

Laut den professionellen Richtlinien der Cleveland Clinic sollten Sensoren, die bei intensiver Aktivität verloren gehen, ersetzt werden, und Sie sollten den Hersteller für einen möglichen Ersatz kontaktieren.

Fazit: Tauchen Sie mit Vertrauen ein

Also, kann man mit einem CGM-Gerät schwimmen? Absolut.

Der ganze Sinn eines CGM ist es, Ihnen mehr Freiheit zu geben, nicht Ihr Leben einzuschränken.

Solange Sie die wasserdichten Grenzen Ihres Geräts kennen und Hilfsmittel wie Überpflaster für zusätzliche Sicherheit verwenden, können Sie das Wasser ganz nach Belieben genießen.

Moderne Technologie hilft uns, die Kontrolle über unsere Gesundheit zu übernehmen. Ob Sie nun Bahnen in einem beheizten Pool ziehen oder den Ozean erkunden – nehmen Sie Ihr CGM mit und tauchen Sie ein!

Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Bildungszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Laut der Cleveland Clinic sind CGMs zwar robust, aber Ihre individuellen Gesundheitsbedürfnisse sollten immer mit Ihrem Arzt besprochen werden.