Kako sigurno postiti s dijabetesom tijekom ramazana

How to Safely Fast with Diabetes During Ramadan

Ramazan je sveti mjesec koji obilježavaju muslimani širom svijeta, a obilježava se postom od zore do zalaska sunca. To je vrijeme duhovnog razmišljanja, samodiscipline i predanosti. Međutim, za osobe koje žive s dijabetesom, post tijekom Ramazana može predstavljati jedinstven izazov. Usklađivanje vjerskih obreda sa zdravstvenim zahtjevima postaje ključno. Uz pažljivo planiranje, edukaciju i podršku, moguće je sigurno postiti uz učinkovito upravljanje dijabetesom tijekom ovog svetog razdoblja.

 

Razumijevanje rizika i izazova

Post tijekom Ramazana uključuje suzdržavanje od hrane, pića, pušenja i određenih ponašanja od izlaska sunca (suhur) do zalaska sunca (iftar). Za osobe s dijabetesom, ovo produženo razdoblje posta može utjecati na razinu šećera u krvi, rasporede uzimanja lijekova, hidrataciju i cjelokupno zdravlje. Bitno je prepoznati potencijalne rizike i izazove povezane s postom, uključujući:

Diabetes_Risks_Challenges_Ramadan

Izvor slike: https://www.monash.edu.my/news-and-events/trending/understanding-ramadan-the-significance-of-fasting-in-the-muslim-faith

 

  1. Upravljanje šećerom u krvi: Post može dovesti do fluktuacija u razinama šećera u krvi, povećavajući rizik od hipoglikemije (niske razine šećera u krvi) ili hiperglikemije (visoke razine šećera u krvi) .
  2. Dehidracija: Bez odgovarajućeg unosa tekućine tijekom sati posta može doći do dehidracije, osobito u toplijim klimatskim uvjetima ili kod pojedinaca koji se bave tjelesnom aktivnošću.
  3. Prilagodbe lijekova: Promjene u obrascima prehrane i rasporedu obroka mogu zahtijevati prilagodbe doza lijekova, posebno za osobe ovisne o inzulinu.
  4. Prehrambena ravnoteža:Ograničeno vrijeme obroka tijekom suhura i iftara može otežati održavanje uravnotežene prehrane, što dovodi do potencijalnih nedostataka hranjivih tvari.

Diabetes_Risks_Challenges_Ramadan_Nutrient_Deficiencies

Izvor slike:  https://www.iloveqatar.net/news/artsCulture/ramadan-insights-who-is-exempt-from-fasting

 

Savjeti za siguran post s dijabetesom

  1. Ostanite hidrirani: Hidratacija je ključna tijekom sati posta. Pijte puno vode između iftara i suhura kako biste spriječili dehidraciju. Odlučite se za hranu bogatu vodom poput voća i povrća tijekom obroka.
  2. Planirajte uravnotežene obroke: Planirajte uravnotežene obroke koji uključuju složene ugljikohidrate , nemasne bjelančevine, zdrave masti i vlakna za pomoć u regulaciji razine šećera u krvi. Izbjegavajte slatku i prženu hranu, birajući hranjive alternative.
  3. Prekinite post postupno: Kada prekidate post na iftaru, počnite s malim obrokom ili međuobrokom kako biste spriječili nagle skokove razine šećera u krvi . Uključite hidratantne namirnice poput lubenice, krastavaca i jogurta kako biste nadoknadili tekućinu i elektrolite.
  4. Pazite na tjelesnu aktivnost: Uključite se u laganu tjelesnu aktivnost, poput hodanja, tijekom sati kada ne postite kako biste pospješili cirkulaciju, metabolizam i opću dobrobit. Izbjegavajte napornu tjelovježbu za vrijeme posta, osobito po vrućem vremenu.
  5. Slušajte svoje tijelo: Obratite pozornost na signale i simptome vašeg tijela. Ako osjetite znakove hipoglikemije ili hiperglikemije, kao što su vrtoglavica, znojenje, smetenost ili jaka žeđ, odmah prekinite post i potražite liječničku pomoć ako je potrebno.
  6. Mudro uzimajte lijekove: Ako uzimate lijekove za dijabetes, surađujte sa svojim liječnikom kako biste prilagodili doze i vrijeme kako biste se prilagodili satima posta. Neke će lijekove možda trebati uzimati uz obroke ili ih prilagoditi na temelju očitanja šećera u krvi.

SIBIONICS_GS1_CGM_Scan_Free_Continuous_Monitoring

 

  1. Redovito kontrolirajte šećer u krvi: Uređaji za kontinuirano praćenje glukoze (CGM) kao što je SIBIONICS GS1 CGM pomažu ramazanskom postu na siguran način za dijabetičare. Prenosi očitanja šećera u krvi svakih 5 minuta tijekom 14 dana bez uboda u prste. Prilagođena upozorenja obavještavaju o svim hitnim vrijednostima. Daljinski pristup podacima na SIBIONICS APP omogućuje jednostavno dijeljenje podataka s liječnicima kako bi se osiguralo optimalno vođenje svakog dana posta.

 

Zaključak:

Slijeđenje ovih mudrih koraka pomaže dijabetičarima da živahno sudjeluju u ramazanu dok održavaju razinu šećera u krvi u stabilnom, zdravom rasponu kako bi izbjegli zdravstvene komplikacije. Neka ovaj ramazan bude vrijeme duhovnog rasta, zdravlja i blagoslova za sve.

 

FAQ:

P: Koje su nuspojave posta tijekom ramazana?

O: Nuspojave posta tijekom Ramazana mogu uključivati ​​fluktuacije u razini šećera u krvi, dehidraciju, glavobolje, umor i vrtoglavicu. Neophodno je da pojedinci, posebno oni s medicinskim stanjima poput dijabetesa, pažljivo prate svoje zdravlje tijekom posta.

P: Da li uzimanje inzulina kvari vaš post u ramazanu?

O: Važno je naglasiti da supkutani inzulin ili intravenske tekućine uopće ne utječu na ramazanski post . Čak se i intravenska glukoza može dati za liječenje hipoglikemije bez prekida posta.

P: Zašto puno mokriš kad postiš?

O: Kada dugo ne pijete hranu i vodu, bubrezi imaju tendenciju ukloniti više vode iz krvi kroz pojačano mokrenje u nastojanju da koncentriraju preostale tjelesne tekućine i očuvaju razinu hidratacije. Učestalo mokrenje je normalna reakcija jer tijelo radi na održavanju ravnoteže elektrolita i vode tijekom posta.


SIBIONICS GS1 sustav kontinuiranog praćenja glukoze (CGM). SIBIONICS GS1 sustav kontinuiranog praćenja glukoze (CGM). SIBIONICS GS1 Sustav za kontinuirano praćenje glukoze Ljetno darivanje SIBIONICS GS1 sustav kontinuiranog praćenja glukoze (CGM)

Potpuno novo

SIBIONICS GS1 sustav kontinuiranog praćenja glukoze (CGM).

Vrlo precizna očitanja senzora
14-dnevna kontinuirana glukoza
Praćenje Bez kalibracije
Nema skeniranja
AGP izvješća koja se mogu izvoziti
IP28 vodootporan
Prilagodljivi alarm za glukozu
Aplikacija prilagođena korisniku
Podaci o glukozi u stvarnom vremenu koji se mogu dijeliti

Trgovina GS1