aug. 14, 2025

Exerciții și Glucoză: Cum să Folosești Mișcarea pentru a Stabiliza Zahărul din Sânge

1. Cum afectează exercițiul nivelurile de glucoză

Exercițiul îmbunătățește controlul glucozei prin mai multe mecanisme cheie:

Activarea GLUT4: În timpul exercițiului, celulele musculare absorb glucoza fără insulină prin activarea transportorilor GLUT4
Sprijin hepatic: Ficatul eliberează glucoză din glicogen pentru a menține echilibrul
Schimbări hormonale: Insulina scade în timp ce adrenalina, glucagonul și noradrenalina cresc, încurajând eliberarea glucozei și arderea grăsimilor

Aceste efecte duc la scăderea glucozei în timpul și după antrenamente, și la îmbunătățiri pe termen lung ale sensibilității la insulină.

2. Cele mai bune tipuri de exerciții pentru controlul zahărului din sânge

Diferite tipuri de activitate lucrează împreună pentru a îmbunătăți gestionarea glucozei:

Cardio: Mersul pe jos, ciclismul, înotul scad glucoza pe termen scurt prin creșterea cererii musculare
Antrenament de forță: Genuflexiuni, fandări, greutăți construiesc masă musculară—cel mai mare loc de absorbție a glucozei din corp
Antrenament combinat: Oferă beneficii imediate și susținute Studiile arată că combinarea cardio cu forța este mai eficientă decât oricare dintre ele separat pentru echilibrul general al glucozei.

3. Cum să ajustezi antrenamentele în funcție de nivelurile de glucoză

Exercițiul sigur și eficient depinde de moment și de nivelul actual al glucozei:

Glucoză mai mare (dar în siguranță): Optează pentru cardio moderat pentru a reduce ușor nivelurile
Interval țintă: Menține un antrenament regulat care combină forța și rezistența
Scade glucoza: Fă sesiuni mai scurte, de intensitate redusă; fii atent și păstrează gustări la îndemână. Factori precum momentul meselor, somnul și stresul influențează răspunsul la exercițiu—monitorizează regulat și rămâi flexibil.

4. De ce exercițiul este cheia controlului pe termen lung al glucozei

Activitatea fizică constantă ajută:

Crește eliminarea glucozei în timpul activității
Îmbunătățește sensibilitatea la insulină de bază în timp
Reduce variabilitatea zahărului din sânge
Susține îmbunătățirile pe termen lung ale HbA1c

Când este combinat cu monitorizarea regulată, exercițiul devine un instrument bazat pe date atât pentru siguranță, cât și pentru forța metabolică pe termen lung.

Înapoi la SIBIONICS Knowledge Hub

S-ar putea să-ți placă A vedea tot

aug. 14, 2025

Cum este construit și utilizat în practică un raport AGP? Un ghid pas cu pas pentru interpretarea CGM

aug. 14, 2025

Cum să citiți și să utilizați un raport AGP: un ghid complet pentru interpretarea datelor de monitorizare continuă a glucozei

aug. 14, 2025

Cum să menții stabilitatea pe termen lung a glucozei: Știință, strategii și mentalitate

[Special Bulk Purchase] SIBIONICS GS1 CGM Continuous Glucose Monitoring System（CGM） - SIBIONICS

[CGM]SIBIONICS GS1 CGM - Continuous Glucose Monitoring System - Special Offer - SIBIONICS

€62,99

Pachet

Unitate de măsură

mmol/L

mg/dL

Monitorizare continuă a glicemiei pe 14 zile
Citiri foarte precise ale senzorului
Rapoarte AGP exportabile
Date de glucoză care pot fi partajate în timp real
Alarma de glucoza personalizabila
Aplicație ușor de utilizat
Calibrare gratuită
Fără scanare
IP28 Impermeabil

[{"id":44778631856380,"title":"[10%OFF] 1 Unitate \/ mmol\/L","option1":"[10%OFF] 1 Unitate","option2":"mmol\/L","option3":null,"sku":"GS1-1PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [10%OFF] 1 Unitate \/ mmol\/L","public_title":"[10%OFF] 1 Unitate \/ mmol\/L","options":["[10%OFF] 1 Unitate","mmol\/L"],"price":6299,"weight":150,"compare_at_price":6299,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":5984}],"price":5984,"compare_at_price":6299,"per_delivery_price":5984,"selling_plan_id":4950032636,"selling_plan_group_id":"6786f162dc2645d4956c345fcbe02b0ea51a1b8a"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46571465113852,"title":"[10%OFF] 1 Unitate \/ mg\/dL","option1":"[10%OFF] 1 Unitate","option2":"mg\/dL","option3":null,"sku":"GS1-1PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [10%OFF] 1 Unitate \/ mg\/dL","public_title":"[10%OFF] 1 Unitate \/ mg\/dL","options":["[10%OFF] 1 Unitate","mg\/dL"],"price":6299,"weight":150,"compare_at_price":6299,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":5984}],"price":5984,"compare_at_price":6299,"per_delivery_price":5984,"selling_plan_id":4950032636,"selling_plan_group_id":"6786f162dc2645d4956c345fcbe02b0ea51a1b8a"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46179184312572,"title":"[15%OFF]2 Unități \/ mmol\/L","option1":"[15%OFF]2 Unități","option2":"mmol\/L","option3":null,"sku":"GS1-2PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [15%OFF]2 Unități \/ mmol\/L","public_title":"[15%OFF]2 Unități \/ mmol\/L","options":["[15%OFF]2 Unități","mmol\/L"],"price":12598,"weight":150,"compare_at_price":12598,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":10708}],"price":10708,"compare_at_price":12598,"per_delivery_price":10708,"selling_plan_id":5129339132,"selling_plan_group_id":"255d33411c85a50c3378c1496a29fed090e73f9f"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46571465146620,"title":"[15%OFF]2 Unități \/ mg\/dL","option1":"[15%OFF]2 Unități","option2":"mg\/dL","option3":null,"sku":"GS1-2PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [15%OFF]2 Unități \/ mg\/dL","public_title":"[15%OFF]2 Unități \/ mg\/dL","options":["[15%OFF]2 Unități","mg\/dL"],"price":12598,"weight":150,"compare_at_price":12598,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":10708}],"price":10708,"compare_at_price":12598,"per_delivery_price":10708,"selling_plan_id":5129339132,"selling_plan_group_id":"255d33411c85a50c3378c1496a29fed090e73f9f"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46179184378108,"title":"[15%OFF]3 Unități \/ mmol\/L","option1":"[15%OFF]3 Unități","option2":"mmol\/L","option3":null,"sku":"GS1-3PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [15%OFF]3 Unități \/ mmol\/L","public_title":"[15%OFF]3 Unități \/ mmol\/L","options":["[15%OFF]3 Unități","mmol\/L"],"price":18897,"weight":150,"compare_at_price":18897,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":16062}],"price":16062,"compare_at_price":18897,"per_delivery_price":16062,"selling_plan_id":4950098172,"selling_plan_group_id":"4c11f267f85582d70e7dabec1a921a6aae30c9ca"},{"price_adjustments":[{"position":1,"price":16062}],"price":16062,"compare_at_price":18897,"per_delivery_price":16062,"selling_plan_id":5129339132,"selling_plan_group_id":"255d33411c85a50c3378c1496a29fed090e73f9f"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46571465179388,"title":"[15%OFF]3 Unități \/ mg\/dL","option1":"[15%OFF]3 Unități","option2":"mg\/dL","option3":null,"sku":"GS1-3PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [15%OFF]3 Unități \/ mg\/dL","public_title":"[15%OFF]3 Unități \/ mg\/dL","options":["[15%OFF]3 Unități","mg\/dL"],"price":18897,"weight":150,"compare_at_price":18897,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":16062}],"price":16062,"compare_at_price":18897,"per_delivery_price":16062,"selling_plan_id":4950098172,"selling_plan_group_id":"4c11f267f85582d70e7dabec1a921a6aae30c9ca"},{"price_adjustments":[{"position":1,"price":16062}],"price":16062,"compare_at_price":18897,"per_delivery_price":16062,"selling_plan_id":5129339132,"selling_plan_group_id":"255d33411c85a50c3378c1496a29fed090e73f9f"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46641160257788,"title":"[15%OFF]4 Unități \/ mmol\/L","option1":"[15%OFF]4 Unități","option2":"mmol\/L","option3":null,"sku":"GS1-4PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [15%OFF]4 Unități \/ mmol\/L","public_title":"[15%OFF]4 Unități \/ mmol\/L","options":["[15%OFF]4 Unități","mmol\/L"],"price":25196,"weight":150,"compare_at_price":25196,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":21417}],"price":21417,"compare_at_price":25196,"per_delivery_price":21417,"selling_plan_id":4950098172,"selling_plan_group_id":"4c11f267f85582d70e7dabec1a921a6aae30c9ca"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46641160290556,"title":"[15%OFF]4 Unități \/ mg\/dL","option1":"[15%OFF]4 Unități","option2":"mg\/dL","option3":null,"sku":"GS1-4PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [15%OFF]4 Unități \/ mg\/dL","public_title":"[15%OFF]4 Unități \/ mg\/dL","options":["[15%OFF]4 Unități","mg\/dL"],"price":25196,"weight":150,"compare_at_price":25196,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":21417}],"price":21417,"compare_at_price":25196,"per_delivery_price":21417,"selling_plan_id":4950098172,"selling_plan_group_id":"4c11f267f85582d70e7dabec1a921a6aae30c9ca"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46179184443644,"title":"[20%OFF]7 Unități \/ mmol\/L","option1":"[20%OFF]7 Unități","option2":"mmol\/L","option3":null,"sku":"GS1-7PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [20%OFF]7 Unități \/ mmol\/L","public_title":"[20%OFF]7 Unități \/ mmol\/L","options":["[20%OFF]7 Unități","mmol\/L"],"price":44093,"weight":150,"compare_at_price":44093,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":37479}],"price":37479,"compare_at_price":44093,"per_delivery_price":37479,"selling_plan_id":4950098172,"selling_plan_group_id":"4c11f267f85582d70e7dabec1a921a6aae30c9ca"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46571465212156,"title":"[20%OFF]7 Unități \/ mg\/dL","option1":"[20%OFF]7 Unități","option2":"mg\/dL","option3":null,"sku":"GS1-7PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [20%OFF]7 Unități \/ mg\/dL","public_title":"[20%OFF]7 Unități \/ mg\/dL","options":["[20%OFF]7 Unități","mg\/dL"],"price":44093,"weight":150,"compare_at_price":44093,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":37479}],"price":37479,"compare_at_price":44093,"per_delivery_price":37479,"selling_plan_id":4950098172,"selling_plan_group_id":"4c11f267f85582d70e7dabec1a921a6aae30c9ca"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46698425778428,"title":"[20%OFF]13 Unități \/ mmol\/L","option1":"[20%OFF]13 Unități","option2":"mmol\/L","option3":null,"sku":"GS1-13PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [20%OFF]13 Unități \/ mmol\/L","public_title":"[20%OFF]13 Unități \/ mmol\/L","options":["[20%OFF]13 Unități","mmol\/L"],"price":81887,"weight":150,"compare_at_price":81887,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":69604}],"price":69604,"compare_at_price":81887,"per_delivery_price":69604,"selling_plan_id":4950098172,"selling_plan_group_id":"4c11f267f85582d70e7dabec1a921a6aae30c9ca"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":46698425811196,"title":"[20%OFF]13 Unități \/ mg\/dL","option1":"[20%OFF]13 Unități","option2":"mg\/dL","option3":null,"sku":"GS1-13PC","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei - [20%OFF]13 Unități \/ mg\/dL","public_title":"[20%OFF]13 Unități \/ mg\/dL","options":["[20%OFF]13 Unități","mg\/dL"],"price":81887,"weight":150,"compare_at_price":81887,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[{"price_adjustments":[{"position":1,"price":69604}],"price":69604,"compare_at_price":81887,"per_delivery_price":69604,"selling_plan_id":4950098172,"selling_plan_group_id":"4c11f267f85582d70e7dabec1a921a6aae30c9ca"}],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}]

Item		Price	Qty	Total
		Subtotal	€0,00
		Shipping
		Total

1. Cum afectează exercițiul nivelurile de glucoză

2. Cele mai bune tipuri de exerciții pentru controlul zahărului din sânge

3. Cum să ajustezi antrenamentele în funcție de nivelurile de glucoză

4. De ce exercițiul este cheia controlului pe termen lung al glucozei

SIBIONICS GS1 CGM-Sistem de Monitorizare Continuă a Glucozei

Abonează-te și primește 5% reducere la prima ta comandă!

Vom folosi adresa ta de email pentru a-ți trimite newsletter-ul nostru, care poate conține reclame. Te poți dezabona în orice moment.

Declarații de exonerare a răspunderii

Net Orders Checkout

Shipping Address

Shipping Methods