Ramadan to święty miesiąc obchodzony przez muzułmanów na całym świecie, charakteryzujący się postem od świtu do zachodu słońca. To czas duchowej refleksji, samodyscypliny i oddania. Jednak dla osób chorych na cukrzycę post w czasie Ramadanu może stanowić wyjątkowe wyzwanie. Kluczowe staje się zrównoważenie praktyk religijnych z wymogami zdrowotnymi. Dzięki starannemu planowaniu, edukacji i wsparciu możliwe jest bezpieczne poszczenie i skuteczne leczenie cukrzycy w tym świętym okresie.

Zrozumienie zagrożeń i wyzwań

Post podczas Ramadanu obejmuje powstrzymywanie się od jedzenia, picia, palenia i pewnych zachowań od wschodu słońca (Suhur) do zachodu słońca (Iftar). W przypadku osób chorych na cukrzycę przedłużony okres postu może mieć wpływ na poziom cukru we krwi, harmonogram przyjmowania leków, nawodnienie i ogólny stan zdrowia. Ważne jest, aby rozpoznać potencjalne ryzyko i wyzwania związane z postem, w tym:

Źródło obrazu: https://www.monash.edu.my/news-and-events/trending/understanding-ramadan-the-significance-of-fasting-in-the-muslim-faith

1. Zarządzanie poziomem cukru we krwi: Post może prowadzić do wahań poziomu cukru we krwi, zwiększając ryzyko hipoglikemii (niski poziom cukru we krwi) lub hiperglikemii (wysoki poziom cukru we krwi) .
2. Odwodnienie: Bez odpowiedniego spożycia płynów w godzinach postu może wystąpić odwodnienie, szczególnie w cieplejszym klimacie lub u osób prowadzących aktywność fizyczną.
3. Dostosowanie leków: Zmiany w sposobie odżywiania i porach posiłków mogą wymagać dostosowania dawek leków, szczególnie u osób uzależnionych od insuliny.
4. Równowaga żywieniowa:Ograniczone pory posiłków w okresie Suhoor i Iftar mogą utrudniać utrzymanie zbilansowanej diety, co może prowadzić do potencjalnych niedoborów składników odżywczych.

Źródło obrazu:  https://www.iloveqatar.net/news/artsCulture/ramadan-insights-who-is-exempt-from-fasting

Wskazówki dotyczące bezpiecznego postu w przypadku cukrzycy

1. Pozostań nawodniony: Nawodnienie ma kluczowe znaczenie w godzinach postu. Pij dużo wody pomiędzy Iftar i Suhur, aby zapobiec odwodnieniu. Podczas posiłków wybieraj produkty bogate w wodę, takie jak owoce i warzywa.
2. Zaplanuj zbilansowane posiłki: Zaplanuj zbilansowane posiłki zawierające złożone węglowodany , chude białka, zdrowe tłuszcze i błonnik , aby pomóc regulować poziom cukru we krwi. Unikaj słodkich i smażonych potraw, wybierając pożywne alternatywy.
3. Przerywaj post stopniowo: Przerywając post w Iftar, zacznij od małego posiłku lub przekąski, aby zapobiec gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi . Włącz produkty nawilżające, takie jak arbuz, ogórek i jogurt, aby uzupełnić płyny i elektrolity.
4. Pamiętaj o aktywności fizycznej: podejmuj lekką aktywność fizyczną, taką jak spacery, poza godzinami postu, aby pobudzić krążenie, metabolizm i ogólne samopoczucie. Unikaj forsownych ćwiczeń w godzinach postu, zwłaszcza podczas upałów.
5. Słuchaj swojego ciała: zwracaj uwagę na sygnały i objawy swojego organizmu. Jeśli wystąpią objawy hipoglikemii lub hiperglikemii, takie jak zawroty głowy, pocenie się, dezorientacja lub skrajne pragnienie, należy natychmiast przerwać post i w razie potrzeby zwrócić się o pomoc lekarską.
6. Rozsądnie dawkuj leki: Jeśli bierzesz leki na cukrzycę, skontaktuj się ze swoim lekarzem w celu dostosowania dawek i pór ich przyjmowania, aby dostosować je do godzin postu. Niektóre leki mogą wymagać przyjmowania posiłków lub dostosowywania ich na podstawie odczytów poziomu cukru we krwi.

7. Regularnie monitoruj poziom cukru we krwi: Urządzenia do ciągłego monitorowania poziomu glukozy (CGM), takie jak SIBIONICS GS1 CGM, pomagają diabetykom w bezpiecznym przestrzeganiu postu Ramadan. Przesyła odczyty poziomu cukru we krwi co 5 minut przez 14 dni bez ukłuć palców. Alerty niestandardowe powiadamiają o wszelkich pilnych wartościach. Zdalny dostęp do danych w aplikacji SIBIONICS umożliwia łatwe udostępnianie danych lekarzom w celu zapewnienia optymalnych wskazówek na każdy dzień postu.

Wniosek:

Przestrzeganie tych rozważnych kroków pomoże diabetykom aktywnie uczestniczyć w Ramadanie , utrzymując jednocześnie poziom cukru we krwi na stabilnym, zdrowym poziomie, aby uniknąć powikłań zdrowotnych. Niech ten Ramadan będzie czasem duchowego wzrostu, zdrowia i błogosławieństw dla wszystkich.

FPytania pomocnicze:

P: Jakie są skutki uboczne postu podczas Ramadanu?

Odp.: Skutki uboczne postu podczas Ramadanu mogą obejmować wahania poziomu cukru we krwi, odwodnienie, bóle głowy, zmęczenie i zawroty głowy. Osoby, zwłaszcza cierpiące na choroby takie jak cukrzyca, muszą uważnie monitorować swój stan zdrowia podczas postu.

P: Czy przyjmowanie insuliny przerywa post w Ramadanie?

Odp.: Należy podkreślić, że przyjmowanie podskórnej insuliny lub płynów dożylnych w ogóle nie wpływa na post w ramadanie . W celu leczenia hipoglikemii można podać nawet dożylną glukozę, nie unieważniając postu.

P: Dlaczego podczas postu dużo oddajesz mocz?

Odp.: Kiedy przez dłuższy czas pościmy, nerki mają tendencję do usuwania większej ilości wody z krwi poprzez zwiększone oddawanie moczu, aby skoncentrować pozostałe płyny ustrojowe i zachować poziom nawodnienia. Częste oddawanie moczu jest normalną reakcją, ponieważ organizm pracuje nad utrzymaniem równowagi wodno-elektrolitowej podczas postu.